Diversos alimentos podem auxiliar na melhora de cognição.
Hoje, compartilho com vocês um recente estudo que mostrou que o uso por 10 dias de pó de guaraná (Paullinia cupana – 2 g/dia) ou o uso de chá verde (Camellia sinensis – 1,5 g/dia) ajudou na performance intelectual de estudantes.
Além disso, o chá verde também teve outros efeitos, incluindo um efeito mais calmante e de bem-estar.
Lembre-se: individualidade é muito importante. Guaraná e chá verde possuem cafeína, e por conta disso, o consumo deve ser analisado individualmente.
(Ref: Amaritei, V.; et al. Nutrients., 17(6):1000, 2025).