A menopausa é um período que pode estar associados com vários sintomas. Os mais comuns são os fogachos (“calorões”), ansiedade, piora do humor, piora da libido, etc. Mas você sabia que várias estratégias nutricionais podem ajudar a melhorar esses sintomas?? Nesse estudo publicado em 2017, foi avaliado o efeito da Trigonella foenum-graecum, um fitoterápico usado […]
A infertilidade afeta de 12,5% a 24% dos casais. Mas você sabia que a alimentação e estilo de vida podem influenciar na fertilidade??!! Dentre os fatores, o consumo de bebida alcoólica tem sido estudado por influenciar na fertilidade de mulheres. Nessa meta-análise, após avaliar quase 100 mil mulheres, confirmou-se que o consumo de bebida alcoólica […]
Você sabia que o que você come na infância e adolescência pode influenciar a cognição na vida adulta? Esse estudo publicado em 2017 avaliou o consumo de peixe em crianças e adolescentes influenciando em alguns aspectos da cognição no adulto. Após as análises, os autores observaram que o consumo de no mínimo 2 vezes por […]
O consumo de frutas e verduras trazem inúmeros benefícios à saúde. Mas mesmo assim, muitas pessoas ainda não tem o hábito do consumo. Mas vamos continuar tentando convencê-los a melhorar a alimentação! Nessa meta-análise, após analisar 95 estudos, foi observada uma associação entre o consumo de frutas e verdura e a diminuição no risco de […]
Alimentação é tudo, vocês não acham? Nesse estudo, os autores compararam suco de romã (200 mL) ou romã em cápsula (extrato de Punica granatum – 200 ou 400 mg) para melhorar a glicemia após uma refeição de alto índice glicêmico (contendo pão). E adivinha qual deu o melhor resultado? Isso mesmo!! O suco de romã […]
A curcumina é um polifenol extraído da planta Curcuma longa, conhecida como Açafrão da terra. Dentre os vários benefícios da curcumina, ela parece ser interessante para o cérebro. Esse estudo de 2017 fez uma revisão sobre os possíveis benefícios da curcumina na doença de Parkinson. Embora os estudos sejam ainda em animais, eles são bem […]
Observamos aqui no Nutrir com Ciência, através de revisão sistemática e meta-análise, que o uso crônico de adoçantes não nutritivos (ex: aspartame, sucralose, etc) pode aumentar o risco cardiometabólico e o ganho de peso! Não obstante a indústria está em constante busca por inovações e “soluções” para substituir total ou parcialmente o açúcar. A opção […]
A vitamina D é um assunto recorrente aqui no Nutrir com Ciência, mostrando seu envolvimento em várias funções e doenças. Agora vejam que estudo interessante: foi investigado se existe alguma relação da vitamina D com rinite alérgica. Após analisar pessoas com e sem rinite alérgica, os autores demostraram que embora os níveis totais de 25(OH)vitamina […]
O câncer de pâncreas é o câncer que mais causa morte! Dessa forma, estratégias para prevenção são muito importantes. E uma das estratégias para a prevenção do câncer é a alimentação! Nessa revisão sistemática foi demonstrado que alguns alimentos pode aumentar e outros diminuir o risco de câncer de pâncreas! • Aumenta risco de câncer pancreático: […]
A asma é considerada um grande problema de saúde pública. Mas você sabia que alguns alimentos podem aumentar o risco e outros podem diminuir o risco de asma? Esse estudo publicado agora em 2017 com mais de 140.000 crianças de 11 países revelou que o aumento no consumo de frutas e vegetais diminuiu os problemas […]