Neste Dia da Saúde e da Nutrição a mensagem é simples e direta: Cuidar da sua alimentação é um ato de amor próprio. Se alimentar de forma saudável é um presente que você dá ao seu corpo todos os dias. E conte sempre com um profissional de Nutrição pra te orientar nessa jornada que une […]
A gestação é um dos períodos de programação metabólica mais importante que temos. O que a mãe faz durante a gestação pode impactar na saúde do seu bebê e na saúde das próximas gerações. Um dos fatores que está sendo estudado envolvendo programação metabólica é o microbioma materno. O microbioma materno sofre mudanças substanciais durante […]
O mês de março também é o mês de conscientização da endometriose. A endometriose é uma doença inflamatória crônica que afeta milhões de mulheres, causando dor, desconforto e impactando a fertilidade. Por que a inflamação é um problema? O tecido endometrial fora do útero ativa o sistema imunológico, gerando inflamação e estresse oxidativo. Isso contribui […]
Carnaval chegou, e para curtir a folia com disposição e sem imprevistos, a alimentação faz toda a diferença! Confere essas dicas que separei para vocês: ✅ Hidrate-se: O calor e a agitação aumentam a perda de líquidos. Leve uma garrafinha e aposte em água e água de coco. Evite excesso de bebidas açucaradas. 👉 Se […]
Sucos gelados e super nutritivos são uma ótima dica para esse calorão que estamos vivendo. Separei cinco receitinhas bem simples, que você pode fazer com frutas e legumes que tem na geladeira, adicionando sempre água e muito gelo. Bora se hidratar: 🍉1.Suco de melancia com limão – Melancia (utilizando um pouco da parte branca) + […]
As brássicas, como o brócolis, couve flor, couve de bruxelas, nabo, etc, possuem vários benefícios ao corpo da mulher. E um desses benefícios, é melhorar a destoxificação hepática do estradiol, estimulando a hidroxilação na posição 2 e diminuindo na posição 16. Isso irá contribuir para a a formação de compostos que são menos genotóxicos. Esses […]
O uso de guaçatonga está cada vez mais comum, e essa planta é ótima para melhorar o muco protetor do estômago. Ela melhora o muco protetor do órgão, auxiliando na cicatrização. Porém, como reduz HCl, a guaçatonga não deve ser consumida próximo de refeições com grandes quantidades de proteínas. O melhor horário para consumo do chá […]
Sim, você leu certo, de acordo com a fase do ciclo a mulher parece mudar a resposta à ingestão de carboidrato. No início no ciclo, as mulheres parecem tolerar mais a carboidrato, aumentando menos a glicemia. Por outro lado, próximo a ovulação e, em especial, na segunda fase no ciclo (fase lútea), essa resposta à […]
Você já deve ter ouvido falar que suco de maracujá acalma, mas e se eu te contar que mentiram pra você? O maracujá (Passiflora incarnata, Passiflora edulis ou Passiflora dulcis) possui sim a capacidade de melhorar a neurotransmissão GABAérgica. E isso vai acalmar o paciente. Porém, os fitoquímicos que agem nos receptores de GABA estão nas […]
A Beldroega é considerada uma PANC (Planta Alimentícia Não Convencional). Além dela ter vários minerais como ferro, cálcio, magnésio, possui fitoquímicos como a quercetina e ácido graxo alfa-linolênico (ALA). O ALA é o ácido graxo da família do Ômega-3, que é essencial ao nosso corpo, ou seja, precisamos ingerir via dieta, pois nosso corpo não […]