👉🏻Para a tireoide funcionar de forma adequada são necessários diversos nutrientes. Dessa forma, ajustar a alimentação é um ponto importante quando falamos em funcionamento da tireoide e prevenção de problemas tireoidianos. 👉🏻Uma recente revisão abordou justamente isso. Os autores colocam a importância de uma dieta estilo mediterrânea (com maior ingestão de frutas, verduras e grão […]
👉🏻O número de casais com infertilidade vem crescendo nos últimos anos. As causas dessa infertilidade podem ser diversas. O problema pode ser no homem, na mulher ou em ambos os sexos. Dessa forma, fazer uma análise pré-concepcional do casal é bem importante. 👉🏻E a melhora na alimentação parece ajudar na fertilidade. Cada vez mais estudos […]
👉🏻Recentemente falei sobre a influência do padrão alimentar na qualidade do sono. Além disso, alguns alimentos específicos, por si só, já podem piorar a qualidade do sono. 😴😴 👉🏻Nesse estudo publicado em setembro desse ano, os autores avaliaram dados de mais de 1200 adolescentes e observaram que o consumo de bebidas energéticas foi inversamente associada […]
Cada vez mais estudos científicos evidenciam a importância do padrão alimentar em vários aspectos da saúde do indivíduo. 💤🥗 👉🏻Hoje trago um estudo publicado final de setembro desse ano, realizado com quase 20 mil participantes e que evidenciou a relação entre alimentação e qualidade do sono. 👉🏻Após análises estatísticas, foi observado que os indivíduos que […]
Além da alimentação ter um papel essencial na prevenção e controle do diabetes, alguns micronutrientes também são importantes. Um deles é a vitamina C. 🍊🧡 👉🏻Um estudo publicado final de setembro desse ano trouxe dados interessantes sobre o papel da vitamina C no diabetes. Os autores evidenciaram que a ingestão de vitamina C e que […]
Você tem ou conhece alguém que tem aumento de colesterol, LDL ou triglicerídeo??? 🤔⁉️ Tenho certeza que sim. 👉🏻O aumento nesses lipídeos séricos é algo bem comum na população e pode estar associado com risco de várias doenças, em especial, doenças cardiovasculares. 👉🏻Mas o que fazer para ajudar a baixar o colesterol e triglicerídeo??? 🤔 […]
Hoje é o dia mundial da saúde mental!! 🧠 👉O número de pessoas com sintomas de depressão, ansiedade, estresse e alterações de sono está aumentando cada vez mais. 👉E melhorar a alimentação é um dos fatores que pode contribuir para ajudar a melhorar a saúde mental. 👉Como tenho mestrado e doutorado na área de neurociência […]
🎀Outubro Rosa é uma campanha de conscientização que tem como objetivo alertar a sociedade sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama e de colo do útero. 🎀 👉Além de fazer exames de rotina, manter uma alimentação saudável é bem importante quando falamos em prevenção de câncer. Mas hoje quero […]
👉No último post estava falando sobre os fitoquímicos presentes nas frutas. Recentemente, na Palestra que ministrei no XVI Congresso Internacional de Nutrição Funcional eu mostrei aos congressista a quantidade de fitoquímicos em algumas frutas Brasileiras. 👉Mas aqui, gostaria apenas de citar alguma dessas frutas, como: açái, jabuticaba, camu camu, juçara, pitanga, cajá, murici, pequi, cagaita, […]
Todas as dietas saudáveis possuem alguns pontos em comum. E um deles é o consumo de frutas. As frutas nos proporcionam macronutrientes, fibras, micronutrientes e inúmeros fitoquímicos. Atualmente, esses fitoquímicos das frutas tem sido muito estudados para vários benefícios. Um exemplo é uma recente revisão que aborda sobre o potencial anti-inflamatório dos fitoquímicos presentes nas […]